こんにちは！札幌琴似にある【琴似女性の治療院】鍼灸師の小野です！
3月になり大雪が降ったと思えば暖かい日が続いたり…
体調は崩されていませんか？
この時期は4月から迎える新生活の準備で体力的にも精神的にも忙しくなる月です。
忙しくなると生活リズムが崩れやすく、
・朝起きるのがつらい、起きられない
・夜寝付きが悪い
・眠りが浅い
・起きてもスッキリしない
・1日身体が重たい、だるい
などの症状が出やすくなります。
そうなると…
集中力が落ちてしまったり、食欲がなくなってしまったり、排便リズムが崩れてしまったり。。
生活にも支障がでてきます。
自宅で簡単にストレッチをしたり、朝は太陽の陽に当たったり意識的に生活に
プラスすることをおすすめします。
雪解けが進み歩きやすくなったら散歩もおすすめです。
生活のオンオフを上手に切り替えて新生活に向けての身体と心を整えていきましょう♪