こんにちは！札幌市西区にある【琴似女性の治療院】鍼灸師の小野です！
当院は、美容・妊活・マタニティ・産後・小児はりに特化した治療院です。
札幌も気温差が激しくなってきました。
今年はインフルエンザに警戒を！というニュースをよく目にしますね。
みなさん体調管理はできていますか？
季節の変わり目は、身体が次の季節に向けて準備をしている大切な時期です。
この時期はいつもより身体に耳を傾け生活したいところです。
・眠りが浅くなる
・疲れが取れない
・冷えが強く感じる
・こり感・張り感に敏感になる
・頭痛が続いている
・食欲がなくなる
このような症状が出やすくなります。
そのようなときは、ストレッチをしたり旬の食材を意識して食べたり
いつもの生活に少しプラスして身体を気にかけてあげる！
が季節の変化をうまく乗り越えるポイントです。
食事はたんぱく質しっかり摂れていますか？
水分足りていますか？
適度な塩分とれていますか？
ビタミン意識していますか？
体調不良が続いているときには上記も意識してみてくださいね。
本格的な冬を迎える前に、お身体準備もお忘れなく。
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セルフケアこちらもおすすめです☆
