寝ているだけで腹筋9000回!?インナーマッスルを効率よく鍛える【楽トレ】

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こんにちは。【琴似女性の治療院】鍼灸師の荒澤です。

全国的に外出自粛になっていますが、当院は通常通り受付中です。

痛みがあるときや、気になる症状がある方はご相談くださいね。

 

インナーマッスルを効率よく鍛える「楽トレ」

今回は美容にも全くかかわりがないわけではなく、更なる美容に興味がある方へ、トレーニングのご紹介です。

当院でお勧めしている【楽トレ】という機械は、単独で鍛えるのが難しいとされるインナーマッスルのみを狙って鍛えることができる機械です。

 

腸腰筋・腹横筋をメインに鍛えますが、その方の症状・状態に合わせて臀筋(お尻の筋肉)や肩周り、膝周りの筋力を効率良く鍛えていきます。

 

産後のこのようなお悩み・症状にも

産後に入浴後のお湯漏れや、尿漏れに悩んでいる方や代謝が落ちてしまった方、体温が下がったままの方、骨盤底筋の筋力低下から来る子宮脱の方、産後でスタイルが崩れてしまった方などにもアプローチが出来ます。

これはトレーニングを効率的に行う目的なので、楽トレだけに頼って日常生活で姿勢を崩したままにしたり、何もしなくて良い訳ではありません。ご自身の生活を見直していただいて、一緒に鍛えていくものになります。

 

知っておきたいトレーニング処方の3要素

そもそもトレーニング処方の3要素として、

①強度②量③頻度

があります。

始めるにあたって、機械が出来るのは①②のみ。③に関しては自分自身での管理が必要で、より効果的なトレーニングを希望するなら72時間以内にトレーニングをするのが筋力アップする為に好ましいとされるので週2〜3回の回数が必要になります。

 

そして、一時的にトレーニングをしたからといって永久にしなくて良い訳ではなく、あくまでも効率的なトレーニングができるものです。

 

筋肉がつくのには個人差があるので、筋力がつく期間を圧縮出来ると思っていただければ良いかと思います。

 

自分で鍛える事が困難で時間が年単位でかかるインナーマッスルのトレーニングを1日でも早く始める事で関節や硬さが出ている筋肉への負担を軽くしていきませんか?

 

インナーマッスルトレーニング「楽トレ」は初回1,530円で体験できます

どんなものか体感しないと解らないと思いますので、通常4400円を初回体験は1530円で行えます。

 

  • とりあえず気になる
  • 子どもは小さいし人に預けられないけどどうにかしたい
  • ジムは敷居が高い
  • 走ったり、マシントレーニングには抵抗がある
  • 鍛えたいけど、腰痛があって、そもそも腹筋背筋が出来ない
  • トレーニング、筋トレは好きではないけど鍛えたい気持ちはある
  • 代謝を上げたい
  • スタイルアップしたい
  • スポーツで今以上のパフォーマンスを上げたい

 

気になる症状によって必要な回数は異なりますが、担当するスタッフへご相談ください。

あなたを健康に近づけるよう機械とスタッフがサポート致します。

 

鍼灸師荒澤も実践中です!

ちなみに私はインナーをある程度鍛えた上で、シェイプアップモードへ切り替えてアウターマッスルの強化とクビレ作りに勤しんでおります。

正直、バリバリの筋トレは得意ではないし、子ども3人いてジムにも通えない、限りある時間でできることは・・・と行き着いたのがこの【楽トレ】です。

50回を超える回数をかけて、今ではおなかに縦の筋が入るぐらいまで体型も変わってきました。

 

気になる方はまずお問い合わせください。

お電話やLINE@からでも承ります。

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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