皆様こんにちは。
琴似女性の治療院 美容鍼灸師の長田です。
【ストレス × 自律神経】
「些細なことで疲れる」「ずっと緊張している」
それ、ストレスで自律神経が限界に近づいているサインです。
「気づくと肩に力が入っている」
「何もしていないのに疲れている」
「寝ても寝ても取れないだるさ」
「人に会うのがしんどい」
「心がザワザワする」
こんな状態が続くのは、
性格の問題でも、気持ちの弱さでもありません。
ストレスによって自律神経が休めなくなっているだけ。
特に40〜50代の女性は、
家庭・仕事・更年期のゆらぎが重なり、ストレス負荷がピークになりやすい年代です。
▼ ストレスは“体の不調”として現れます
① 交感神経が張りつめたままになる
ストレスが続くと、体は“戦闘モード”が解除できなくなり、
・呼吸が浅くなる
・首肩がカチカチに硬くなる
・胃腸の動きが弱くなる
・脳が過敏になり眠れない
という状態に。
気持ちの問題ではなく、
身体が緊張スイッチから戻れなくなることが根本です。
② 蓄積すると「自律神経疲労」に
ストレスが慢性化すると、
・常にだるい
・気力がわかない
・頭が重い
・午後になると動けない
・イライラしやすい
・寝てもスッキリしない
いわゆる “脳疲労（自律神経の疲れ）” の状態へ。
一度こうなると、休んでも元に戻りにくく、
「自分って弱いのかな…」と自己嫌悪しやすくなります。
実際は、体が悲鳴を上げているだけなのに。
▼ 自律神経とストレスの関係
ポイントは “血流と呼吸” です。
● ストレス → 呼吸が浅くなる
→ 酸素が不足
→ 頭がぼーっとする、集中できない
● ストレス → 血流が悪くなる
→ 肩こり・頭痛・めまい・だるさ
● ストレス → 胃腸が止まりやすい
→ 食欲の波、便秘・下痢
つまり、ストレスは
身体の全システムに影響を与える“全身疾患” なんです。
▼ 鍼灸は「ストレス」で乱れた自律神経に相性が良い施術です
① 施術中に自律神経が切り替わる
鍼をすると身体は勝手に“リラックスモード”に入り、
・呼吸が深くなる
・体温が上がる
・胃腸が動き始める
・緊張がスッと抜ける
全身がゆるむのが自律神経改善の第一歩です。
② 脳疲労（自律神経の疲れ）を休ませる
深部の筋緊張を取ることで、脳の緊張もゆるみます。
特に
首まわり・こめかみ・後頭部
は“ストレスの出口”。
ここを緩めると
「頭がスッキリした」「イライラが減った」
と感じる方がとても多いです。
③ 睡眠の質が改善しやすい
ストレスで乱れていた自律神経が整うことで、
・寝つきが良くなる
・途中で起きにくくなる
・朝スッキリする
・悪夢が減る
という“睡眠の回復力”が上がります。
ストレスケアには睡眠改善が不可欠。
鍼灸はその近道になります。
▼ このような方におすすめです
・ずっと気が張っている
・休んでも疲れが抜けない
・イライラ・不安感がある
・眠りが浅い
・呼吸が浅く胸が苦しい
・首肩がパンパンに張っている
・頭痛・めまいが増えた
・更年期のゆらぎと重なりつらい
ひとつでも当てはまるなら、
自律神経のケアが必要なサインです。
▼ 琴似女性の治療院が選ばれる理由
・深部の緊張をとらえる鍼灸が得意
・女性特有のストレスに寄り添った施術
・丁寧な問診で“今の症状の背景”を一緒に整理
・美容鍼・全身調整でバランスを整えられる
・40〜50代のリピーターが多い
体の緊張がゆるむと、
気持ちにもふっと余裕が戻ってきます。
▼ まずはお気軽にLINEでご相談ください
「ストレスでしんどい」「自律神経かも？」
と思ったら、我慢せずにご相談を。
あなたのペースで整えていけるように、
鍼灸でしっかりサポートします。
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琴似女性の治療院はお顔の鍼が得意
当院は「癒し」がメインの美容鍼は行っておりません。
お悩みがあるところには必ず理由があります。
解決する方法は美容鍼だけではないかもしれません。
エラボトックス、あごボトックス、おでこボトックス…効きすぎてしまった方もいらっしゃいます。
美容医療の分野で解決できることと、美容鍼で解決できることは違います。
当院の美容鍼は、お顔に対して摩擦刺激がほぼなく、血流を上げる行為が得意なものです。
今のあなたが求める金額対効果、望む姿、まずはご相談ください。
なにが最適なのか一緒に考えていきます。
当院は必要のない回数券を提示することはございません。
本当に必要な回数を提示させていただきます。
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この記事の監修をしている鍼灸師の長田 真紀（おさだ まき）です。
美容鍼とお肌のカウンセリングを得意としています。
一人でも多くの女性に今以上に若々しく、キレイでいて欲しいという想いで施術にあたっています。美容鍼はもちろん、産前産後の体調の変化や他のお体のお悩みもご相談くださいね。あなたに一番合った治療法を一緒にご相談の上、提供させて頂きます。